وزن کم ہونے کے بغیر ہائیڈریٹ رہنے کا طریقہ
ہیلو لڑکیاں ،ورزش کے دوران آپ کو بہت اچھا محسوس کرنے میں مدد کے لئے سب سے آسان چیزوں میں سے ایک ہے ہائیڈریٹ۔ آپ کی ورزش مشکل معلوم ہوگی اور اگر آپ ہائیڈریٹ نہیں کر رہے ہیں تو آپ جلد از جلد بازیافت نہیں کریں گے! عام طور پر آٹھ کپ سیال کی تجویز کردہ مقدار ہوتی ہے ، لیکن میں اس کے بارے میں یہ فکر کرنا پسند نہیں کرتا کہ مجھے کتنا پینا چاہئے کیوں کہ یہ بہت زیادہ لگتا ہے۔ دن بھر اپنی ہائیڈریشن اور شراب پینے سے آگاہ رہنے کی پوری کوشش کریں تاکہ آپ اپنے کام سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاسکیں!
- جہاں کہیں بھی جائیں پانی کی بھری بوتل اپنے ساتھ لے جائیں تاکہ آپ کبھی بھی ، کہیں بھی گھونٹ سکیں۔
- اپنی ورزش کے دوران ہر 10 - 15 منٹ پر پانی پیئے۔
- صبح اٹھنے کے ساتھ ہی ایک گلاس پانی پیئے۔
۔پینے کے پانی کے علاوہ بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ ان میں پانی بہت ہے!
اگر آپ کو سادہ پانی پسند نہیں ہے تو ، پانی میں کٹے ہوئے پھل یا ذائقہ مکس ڈالنے کی کوشش کریں۔
ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کو اپنی ورزش کے ل strong مضبوط اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن یہ صرف فائدہ نہیں ہے۔ پینے کا پانی اعلی کیلوری والے مشروبات کے ل a ایک بہت اچھا تبادلہ ہے اور آپ کی مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے۔ روزانہ پئیں اور آپ کو بہتری ملنا شروع ہوجائے گی!
یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔