صحت مند فاسٹ فوڈ کے اختیارات؟

'میں صحت مند کھانا چاہتا ہوں لیکن میرے اہل خانہ بھیڑ میں رہتے ہیں ، لہذا ہم فاسٹ فوڈ والے مقامات پر بہت زیادہ رک جاتے ہیں۔ میک ڈونلڈز جیسے مقامات سے کچھ صحت مند انتخاب کیا ہیں؟ '

کیٹلن ، 14 ، وکٹوریہ ، ٹی ایکس

فاسٹ فوڈ کی جگہیں صحت مندانہ طور پر پریشان کن ہوسکتی ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ چکن کا گوشت گائے کے گوشت سے بہتر ہے۔ لیکن میکڈونلڈ میں چکن کے سینڈوچ میں باقاعدہ ہیمبرگر سے زیادہ چکنائی اور کیلوری ہوتی ہے! خوش قسمتی سے ، زیادہ تر فاسٹ فوڈ اپنی ویب سائٹ پر غذائیت کے حقائق شائع کرتے ہیں تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ جانے سے پہلے ان کے کھانے میں کیا ہے۔ ایسی کھانوں کی تلاش کریں جن میں چربی ، کیلوری ، شوگر اور سوڈیم کم ہوں۔ اور فائبر ، وٹامنز ، کیلشیم اور آئرن کی مقدار زیادہ ہو۔

اگر آپ کے پاس غذائیت سے متعلق حقائق نہیں ہیں تو ، یہاں کیا کرنا ہے: تلی ہوئی کھانوں سے چھوٹی چھوٹی انبار والی اشیاء کا انتخاب کریں۔ فرائز کی بجائے سائیڈ سلاد کا آرڈر دیں (ڈریسنگ پر آسانی سے جائیں)۔ بیکن ، پنیر اور میو جیسے ایکسٹرا کو دیکھیں۔ اور پینے کے ل water پانی یا سکم دودھ کا انتخاب کریں۔

یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔